2023年11月22日　日野町の下上菅地区の集会場で健康教室を行いました。

テーマは「転倒予防道場」です。転倒し骨折するとADLが大きく低下し、健康寿命も短くなります。今回は①転倒しにくい生活環境づくり　②ロコモチェック・ロコモ体操を通じたこけにくい体づくり　③転倒しても骨折しにくい骨粗鬆症への介入　についてお話しました。終了後のアンケートでは「今日から家の中を改めて整理整頓したい」「歌いながらのロコモ体操は面白かった、100歳体操に取り入れてみたい」という意見もいただきました。

参加者は健康に関心のある人が多く、「フレイル」「ロコモ」「サルコペニア」などの用語も知っており、健康リテラシーの高さに驚かされました。また皆様とても仲が良く、雑談やお茶を交えながら、車座でゆったりとお話させていただきました。

お互いに楽しい健康教室を目指しながら、これからも地域の健康づくりに協力できればと思います。（中井）

【参考】

日本整形外科学会. ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト, ロコトレ. https://locomo-joa.jp/check/locotre

消費者庁. たった一度の転倒で寝たきりになることも。転倒事故の起こりやすい箇所は？https://gov-online.go.jp/useful/article/202106/2.html

公益財団法人 骨粗鬆症財団. 出版物・資料. https://www.jpof.or.jp/publication/document/